Moodmagazine

Ta hand om dig själv – 5 tips för att må bättre

Ibland mår man inte så bra. Då kan man behöva lite hjälp för att må bättre. Här kommer några grundläggande tips på sådant du kan göra för att må bättre. Kom ihåg att vid långvariga bekymmer så bör du uppsöka en vårdcentral.

Gå och lägg dig

Om man inte mår bra så beror det många gånger på att våra grundläggande behov inte är tillgodosedda. Att sova är viktigt för att vi skall fungera och må bra. Mår du inte bra kan ett första steg vara att gå och lägga dig. När du vaknar kan du försöka på nytt och ta nya tag.

Ät något

Mat är precis som sömn ett grundläggande behov. Lågt blodsocker kan få vem som helst att bryta ihop. Ät något som är gott och nyttigt. Se till att dricka några glas vatten också. Om du sover och äter vid regelbundna tider är sannolikheten att du mår bättre snart stor. Har du svårt att få till en regelbundenhet i ditt liv kan du ställa in timern på din mobil så att den blir precis som Skalmans mat- och sovklocka.

Gå en promenad

Att gå ut och röra sig och få nytt syre och nytt blod till hjärnan är bra för dig. Försök hitta ett grönområde med träd, gräs och blommor. Tänk inte så mycket utan koncentrera dig på naturen och på de ljud som du kan höra. Du kan sätta dig på en bänk ett tag och titta på folk eller fåglar. Andas djupt och ta det lugnt.

Skippa skärmen

Många blir stressade av att titta på telefonen hela tiden. Ändå kan vi inte låta bli. Ett sätt att göra det mindre lockande är helt enkelt att byta till en telefon som bara går att ringa och sms:a med. Vill du inte göra ett lika extremt byte kan du exempelvis sätta din telefon till ett svartvitt läge. Då blir den mindre intressant att titta på. Avfölj allt sådant som får dig att känna obehag på något sätt och ta bort appar där det finns innehåll som du mår dåligt av.

Ta hand om ditt yttre

Ibland kan det hjälpa att ta hand om sitt yttre när man känner sig ur gängorna. Att boka in en tid hos en frisör i Uppsala och få lite omvårdnad kan hjälpa dig må bättre. Du kan också boka in en massage eller något annat som du tycker är skönt.

Läs mer om frisörer på denna sajt: https://hairstudiouppsala.com/

Skönhetsbehandlingar är de perfekta presenterna

Det kan vara svårt att hitta presenter till en som har allt. Då kan man alltid köpa ett presentkort så att jubilaren kan välja mellan skönhetsbehandlingar.

Eva satt med rynkad panna framför sin laptop. Bästa kompisen Lenas femtioårsdag började närma sig och födelsedagspresenten var ännu inte ordnad. Det var alltid likadant. Hon visste precis vad hon skulle köpa och hade därför skjutit det framför sig. Den fina vännen ställde upp för alla och hade aldrig någon egentid. Därför skulle det bli presenten.

Frågan var bara vilken salong hon skulle köpa presentkortet på. Var det en pedikyr Lena behövde eller kanske en ansiktsbehandling? Hon var inte säker. Eva kunde inte minnas om de talat om denna typ av aktivitet då Lena varken hade tiden eller skulle lägga de pengarna på sig själv.

Att kunna välja mellan olika skönhetsbehandlingar

Lena klagade om somrarna på att hon var hårig, så kanske en hårborttagning. Hon hade även sagt att det skulle vara kul att prova tandblekning någon gång. Båda fanns på salongen tillsammans med flera andra möjligheter, så att Lena själv kunde välja den skönhetsbehandling hon önskade.

Eva bestämde sig och klickade sig fram till kontaktsidan för att ställa en fråga. Dagen därpå hade hon fått svar. Till Evas glädje sålde de presentkort. Hon funderade ett ögonblick och skrev sedan ner adressen. Hon skulle kika in på salongen följande dag på väg hem från jobbet. Nöjd med sitt beslut stängde hon datorn och bestämde sig för att njuta av ett varmt bad. Läs mer om skönhetsbehandlingar på denna sajt: https://www.sherrybeauty.se/

Besöka kiropraktor i Vasastan

Vid besvär i leder och muskler kan en kiropraktor i Vasastan hjälpa. Genom samtal och tester hittas det verkliga problemet och kan behandlas på olika sätt.

Ryggen hade bråkat länge och Anders bestämde sig för att ta tag i problemet. För det var tydligt att bastu och promenader inte fungerade på honom. Frun Anna hade rekommenderat honom att gå till en duktig kiropraktor i Vasastan. En verksamhet som han hela sitt liv uppfattat som hokus pokus.

Men nu hade han inga andra bra idéer och bokade därför en tid samma vecka. Han berättade inget för Anna då han visste att hon skulle le sådär, vad-var-det-jag-sa-mässigt, och det kunde han klara sig utan. Om en kiropraktor misslyckades kunde han få vara den som gav pikarna.

Kiropraktor i Vasastan övertygade

Dagen för besöket kände Anders sig trots sin skepsis förhoppningsfull. Anton, kiropraktor i Vasastan, började med att fråga om Anders ryggproblem. Anders fick stå upp så att Anton kunde se ryggraden. Sedan fick han lägga sig ner på en brits där Anton började med att manipulera och det hördes några knäpp längs ryggraden.

När Anders reste sig förvånades han över att ryggen inte värkte. Visst var han öm men det var inte samma sak. Han rekommenderades att komma tillbaka för en kontroll. Då skulle han få en massage som mjukar upp musklerna som kunde bli spända efter behandlingen. På vägen hem gick Anders till blomsterbutiken. Hans Anna var värd en vacker rosbukett för att hon fanns där för honom när han behövde henne. Läs mer om kiropraktor på denna sida: https://www.kiropraktorvasastan.se/

Tandhygienist i Solna gör munnen fin

Tandvård är kanske inte det första man tänker på när det gäller att ta hand om sig själv, men det är en väldigt viktig bit som är värd att satsa på. En tandhygienist i Solna ger en bra start.

En god tandhälsa och friska tänder är viktigare för välbefinnandet än man tror. Munnen är en vital del av ens kropp men ibland glömmer man att ta hand om den. Det är kanske inte förrän man börjar få ont som man gör något åt det.

Att, på samma sätt som med fötter och hår, ge regelbunden behandling till sin mun gör att man slipper obehagliga överraskningar. Hos en kvalificerad tandhygienist i Solna kan man beställa en grundläggande undersökning som blir startskottet.

Undersökningen görs av en legitimerad tandhygienist som tittar på slemhinnor, statusen på tandköttet samt tidigare tandvård. Man får fyra röntgenbilder och en diagnos med behandlingsplanering och ett förslag på pris.

En tandhygienist lägger grunden, så kan man fortsätta med att göra tänderna finare

En tandhygienist arbetar inte bara med förebyggande tandvård utan också med att det som kallas estetisk vård. Detta innebär bland annat möjligheten till tandblekning. Alla tänder klarar inte av att blekas så de måste först undersökas. När det är gjort kan man få med sig gel och en formgjuten skena hem för att själv utföra behandlingen.

När man börjar ta hand om sin mun och sina tänder märker man skillnaden. Det blir en glädje att gå till tandläkaren och få beröm för att man tagit så väl hand om sina tänder.

Kombinera semestern i Turkiet med en hårtransplantation

Passa på att göra en hårtransplantationen om du är tunnhårig och samtidigt vill njuta av lite medelhavssol i Turkiet. Nere på kontinenten finns stora möjligheter för dig som vill ha mer hår.

Billiga drinkar på klubben. Salta bad och soliga stränder. Slöa dagar i poolen. Medelhavsmat och behagliga temperaturer hela året. Kanske till och med all inclusive. Det är vad många tänker på när man får höra om resplaner till Turkiet. Vad som kanske inte dyker upp i tankarna direkt är möjligheten att åka bort till Recep Tayyip Erdoğans land för att genomföra en hårtransplantation i Turkiet. Men ärligt talat, varför skulle det inte vara en bra idé? Hur många turkar med dåligt hårfäste kommer du egentligen på? Det kanske skulle vara den gamla VM-hjälten i fotboll Hasan Şaş. Han skulle behöva både ett och annat extra hårstrå på knoppen.

Hårtransplantation värdig en president

På tal om Erdoğan förresten. Hade inte även Turkiets egen president behövt en hårtransplantation? Han har visserligen en liten kalufs på huvudet, men det är ganska högt hårfäste på den där. Det känns väl lite som att han är en diplomatisk kris eller ett lyckat demonstrationsinitiativ från folket från att tappa det lilla hår han har kvar. Det hänger löst, precis som många hoppas på att hans ledarskap borde göra. Kanske borde han abdikera som ledare för Turkiet och göra någonting annat istället. Som att öppna en klinik för hårtransplantationer. Då kan han istället hjälpa andra människor i samma situation som honom.

Ansiktslyft i form av trådlyft i Stockholm

Vill du göra ett ansiktslyft utan att faktiskt göra en operation? Du slipper stora ingrepp om du istället gör ett trådlyft i Stockholm. Är du i en annan stad kan du även göra lyftet där.

Vill du få ett stramare ansikte och få huden att se lite yngre ut? Är du samtidigt livrädd för allt som har med operationer att göra? Att göra ett klassiskt ansiktslyft innebär nämligen en slags operation. Men det finns andra sätt att göra det på. Du kan istället göra ett trådlyft. Ett trådlyft är något helt annat. Det är inget stort ingrepp med kniv, utan det görs med nål och tråd. När man gör ett trådlyft riskerar man inte att få ärr, som vid klassiska ansiktslyft. Det går dessutom snabbt att göra och man har ofta ett resultat inom 60 minuter. Allt medan du ligger fullt vaken och är redo att fortsätta dagen.

Trådlyft i ansiktet

Undrar du hur det går till? Det är såklart inte vanlig nål och tråd man använder sig av. Med hjälp av en speciell tråd och nål så syr man upp huden. Tråden försvinner av sig själv efter ett tag, men har då redan hunnit lämna ett resultat. Resultatet ser man ofta direkt, men i vissa fall kommer det att bli tydligare efter hand. Man kan se lite svullen ut i ansiktet just efter ingreppet, men den svullnaden försvinner snart. Vill du göra ett trådlyft i Stockholm finns det flera bra kliniker att vända sig till.

Parterapi i Stockholm räddar relationen

Prata med varandra. Det kan göra underverk för relationen. Men ibland kan man behöva lite hjälp på traven för att hitta kommunikationsvägar. Då kan parterapi i Stockholm vara lösningen.

I varje relation är det helt väsentligt att kunna kommunicera. Att gå runt och störa sig på någonting ens partner gör är ingenting som kommer vara konstruktivt för förhållandet. Om din pojk- eller flickvän aldrig diskar, tar för lite initiativ eller är usel på att hantera pengar kommer det vara direkt destruktivt om ni inte pratar om det. Till slut kommer det tära på er relation till den grad att någon av er känner att ni behöver göra slut. Det vore synd, för ni älskar ju trots allt varandra. Hade ni bara lärt er kommunicera och jobba med varandras “svagheter” hade ni kanske kunnat leva ett riktigt härligt liv tillsammans i Stockholm. Men det vet ni kanske inte förrän ni har gett parterapi ett ärligt försök.

Mycket forskning bakom parterapi

Parterapi, ja. Ibland är många skeptiska till fenomenet. Men det finns väldigt mycket evidens bakom parterapi och vad man får ut genom att i en trygg miljö kunna kommunicera och få konstruktiva råd från familjebehandlaren. Det är inte hokus pokus. Det finns garanterat en trygg behandlare som jobbar med parterapi i Stockholm som ni skulle kunna besöka. Åtminstone innan ni bestämmer er för att kasta relationen i papperskorgen. Tänk så mycket ni kanske skulle gå miste om bara för att ni inte pratat ut. Men det gäller förstås att veta hur man ska göra. Läs mer om parterapi på denna hemsida: parterapistockholm.com

Öka välbefinnandet med hälsokontroller

Lever man hälsomedvetet kan man också utnyttja hela sin kapacitet, både fysiskt och mentalt. Önskar du detta för din personal, erbjud hälsokontroller och ge dem hjälp och motivation.

Stress är en stor bov när det gäller dåligt mående, och det innebär en mental dränering på kraft. Många blir deppiga och drabbas av olust och dålig motivation. Men det kan också ge kroppsliga besvär i form av huvudvärk, spänningsvärk och ökad infektionskänslighet. Vill du ge din personal en positiv boost, kan du förstås bjuda med dem på en konferens eller låta dem gå på spa eller massage. Men först och främst, kolla läget genom att erbjuda hälsokontroller.

En inventering av hälsoläget

Många som upplevs som gnälliga och missnöjda kanske lider av mineralbrist, har hormonell obalans eller problem med levern. Det kan man inte veta eller åtgärda om man inte kollar upp hälsan ordentligt. Det görs många hälsokontroller i Stockholm just för att det är en stressig tillvaro i storstaden. Men om man gör medvetna hälsoval kan man må mycket bättre och leva med en högre nivå av välbefinnande både fysiskt och mentalt.

Anlita ett expertföretag som kan utföra hälsokontroller för din personal. Man tittar på längd, vikt och midjemått, och man tar bland annat blodprover och gör analyser. Varje anställd får personliga besked och goda råd, så de blir coachade av en läkare eller sjuksköterska. Detta är en bra utgångspunkt för ett sundare liv, en större medvetenhet om motion och kost, och en chans till mental återhämtning för den som känner stress.

Akuttandvård vid tandbesvär i Solna

Är du en av alla de som fått en smäll när du spelat fotboll? Då kan det kännas tryggt att veta att du alltid kan söka akuttandvård i Solna. Det är viktigt att du söker vård om det är akuta besvär.

Det är så lätt hänt att få en smäll när du spelar fotboll eller någon annan sport. Kanske är det en spelare som råka slå till dig med en armbåge eller så är det bollen som väljer att hamna mitt på din mun. Tänder är mycket hårda med det är ändå fullt möjligt att slå av dem eller att rucka på dem. Det kan göra väldigt ont och dessutom vara något som måste åtgärdas direkt. Antingen kan det bero på att det blöder väldigt mycket eller att du fått ett bekymmer som kan korrigeras om du tar tag i det direkt. Det kan även vara så att du slagit av en tand så att den är vass och skadar din tunga eller insidan på kinden eller läpparna. Vilken tur att det finns akuttandvård i Solna att kontakta. Någon som finns tillgänglig för alla typer av akuta tandbesvär som du kan få.

Trygghet med akuttandvård

De som kommer till en akuttandvård är inte alltid de som fått en akut skada, även om det ofta är så. Akuta skador kan uppstå vid bilolyckor, under sport eller i det vardagliga livet. Det kan även vara sådant som uppstår av sig självt, till exempel att du plötsligt känner att en tand är lös eller att du får en inflammation i tandkött eller tandroten. Ett flertal andra tandbekymmer kan vara så pass smärtsamma och besvärliga att du akut behöver få hjälp med dem.

Det som händer när du kommer till en akuttandvård är att du får snabb hjälp som förbättrar din situation. Om det däremot är något som tar längre tid att åtgärda kommer du enbart få hjälp som lindrar tills du kan få en tid hos en tandläkare som har större möjlighet och mer tid att slutföra jobbet. Det är ändå värt att du uppsöker akuttandvård ifall det kan vara något som kan förbättra resultatet i längden. Om du har besvär som är så pass allvarliga att du inte kan sova eller har extremt ont måste du söka akut vård. Tandvärk är en av de smärtor som många ser som mycket besvärande och svåra att kunna utstå längre stunder.

Föreviga en bild genom tatuering i Stockholm

Har du en pälsad bästa vän vid din sida? En bästa vän du för alltid vill ska finnas kvar. Inte bara i hjärtat, utan även bildmässigt på din kropp. Gör en porträttatuering på ditt djur i Stockholm.

Tatueringar är nästan som en drog. Man är livrädd innan man gör sin första, hur ont kommer det göra? När första är gjord vill man bara ha mer. Trots att det gjorde ont så var det så värt det. På något sätt blev det en skön smärta av det. Såklart är det bästa av allt resultatet, och går man till en bra studio som Huckleberry Tattoo i Stockholm får man en tatuering av riktigt bra kvalitet. Man kan tatuera in det mesta man vill faktiskt. Det är inte ovanligt att man väljer att göra något på sitt djur. Det finns till och med de som tatuerar in aska från sitt kremerade djur. Vill man göra något sådant ska man prata ordentligt med sin tatuerare innan.

Vem målar upp din tatuering?

En sak väldigt många undrar, och även kan oroa sig, över är vem som målar upp tatueringen. Du behöver inte få den uppmålad tidigare. Tatueraren du anlitar kommer göra det åt dig. Du skickar vad du vill ha till tatueraren. Därefter gör hen en skiss på det. Du kommer få godkänna denna om du vill, annars så ändrar de den. En del tar handpenning för att göra detta. Så de inte sitter och skissar utan att få något för det.